 |
| 11 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan dan Kecantikan |
Kopi merupakan salah satu minuman yang populer dan paling banyak digemari oleh setiap orang dibandingkan dengan minuman-minuman lainnya. Kopi sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh, jika diminum dengan takaran yang pas dan tidak berlebihan. Kopi sendiri sarat sekali akan kandungan aktif yang dimilikinya, dimana kopi mengandung Antioksidan dan Nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kopi mengandung energi sebesar 352 kilokalori, protein 17,4 gram, karbohidrat 69 gram, lemak 1,3 gram, kalsium 296 miligram, fosfor 368 miligram, dan zat besi 4 miligram. Selain itu di dalam Kopi juga terkandung vitamin A, vitamin B1 dan vitamin C. Hasil tersebut didapat dengan melakukan penelitian terhadap 100 gram Kopi, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 100%.
Dan berikut ini beberapa manfaat kopi untuk kesehatan dan kecantikan yang telah diteliti serta direkomendasikan oleh para Ahli Kesehatan.
1. Bisa Melawan Depresi dan Membuat Anda Lebih Bahagia
Depresi adalah gangguan mental serius yang dapat mengurangi kualitas hidup secara signifikan. Sekitar 4,1% penduduk Amerika Serikat saat ini memenuhi kriteria untuk depresi klinis. Dalam studi Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011, wanita yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah untuk mengalami depresi. Studi lain dengan 208.424 sampel manusia menemukan bahwa mereka yang minum 4 cangkir atau lebih per hari, 53% lebih kecil kemungkinannya untuk bunuh diri.
2. Dapat Melindungi Anda Dari Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia. Penyakit ini biasanya mempengaruhi orang-orang yang berusia di atas 65 tahun. Beberapa studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko yang lebih rendah terkena penyakit Alzheimer.
3. Dapat Membantu Membakar Lemak
Kafein merupakan salah satu zat alami yang benar-benar telah terbukti membantu pembakaran lemak. Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh sekitar 3-11%. Studi lain menunjukkan bahwa kafein secara khusus dapat meningkatkan pembakaran lemak, sebanyak 10% pada orang dengan obesitas dan 29% pada orang kurus. Namun, ada kemungkinan bahwa efek ini akan berkurang pada peminum kopi jangka panjang.
4. Meningkatkan Kinerja Fisik
Kandungan kafein mampu merangsang sistem saraf, menyebabkan ia mengirim sinyal ke sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Tapi kafein juga meningkatkan epinefrin ( adrenalin ) dalam darah yang dirancang untuk membuat tubuh kita siap untuk aktivitas fisik yang intens. Kafein membuat sel-sel lemak memecah lemak tubuh, melepaskan mereka ke dalam darah sebagai asam lemak bebas dan membuat mereka tersedia sebagai bahan bakar. Karena itu, sangat masuk akal untuk minum secangkir kopi kental sekitar setengah jam sebelum Anda ke berolahraga.
Baca Juga ; Pantangan Makanan Untuk Penderita Kista
5. Meningkatkan Energi dan Membuat Anda Lebih Cerdas
Kopi dapat meningkatkan energi karena mengandung stimulan yang disebut kafein, zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia. Setelah Anda minum kopi, kafein diserap ke dalam aliran darah yang kemudian mengalir sampai ke otak. Banyak uji coba terkontrol pada manusia yang menunjukkan bahwa kopi meningkatkan berbagai aspek dari fungsi otak. Yakni termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi, waktu reaksi dan fungsi umum kognitif.
6. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe II
Diabetes tipe II merupakan masalah kesehatan yang sangat besar, yang saat ini melanda sekitar 300 juta orang di seluruh dunia. Penyakit ini ditandai dengan gula darah dalam konteks resistensi insulin atau tidak mensekresi insulin. Dengan mengkonsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe II.
7. Menurunkan Risiko Terkena Stroke dan Penyakit Jantung
Kopi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang biasanya berkurang seiring waktu. Peminum kopi tidak memiliki peningkatan risiko penyakit jantung, malahan memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena stroke.
8. Memiliki Risiko lebih Rendah Terkena Kanker
Kanker adalah salah satu penyakit penyumbang kematian terbanyak di dunia. Penyakit ini ditandai oleh pertumbuhan sel-sel abnormal dalam tubuh yang tidak terkontrol. Kopi tampaknya melindungi terhadap dua jenis kanker, yakni kanker hati dan kanker kolorektal. Kanker hati adalah penyebab utama ketiga kematian akibat kanker di dunia, sementara kanker usus besar ( kolorektal ) menempati urutan keempat.
9. Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Parkinson
Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum kedua, setelah Alzheimer. Sama seperti dengan penyakit Alzheimer, belum ada obat-obatan medis yang bisa menyembuhkan penyakit ini, sehingga sangat penting untuk fokus pada pencegahan. Dalam penelitian, peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson, dengan penurunan risiko berkisar 32-60%.
10. Memberikan Efek Perlindungan Terhadap Hati
Hati adalah organ yang memiliki fungsi penting di dalam tubuh. Beberapa penyakit umum yang mempengaruhi hati, diantaranya sirosis, hepatitis, hati berlemak dan kanker hati. Orang yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko hingga 80% lebih rendah untuk terkena penyakit sirosis.
11. Sumber Antioksidan
Kopi mengandung sejumlah besar antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas penyebab penyakit degeneratif, selain itu juga bermanfaat bagi kecantikan kulit.
Itulah informasi mengenai beberapa manfaat kopi untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu Anda ketahui. Nah untuk itu, konsumsi kopi secara teratur untuk mendapatkan kesehatan tubuh Anda. Mohon maaf apabila ada kesalahan atau kekurangan pada informasi mengenai manfaat kopi ini. Semoga informasi mengenai kopi ini bisa bermanfaat untuk kita semua. Terima kasih
Ini Nih Beberapa Manfaat Kopi Untuk Kesehatan dan Kecantikan